リハビリ

ポイント なるべく転倒しないように防ぐ方法を伝えますまずは、どの時が転倒するリスクが上がるときでしょう？簡単にはこの下の3つが、メインだと思います身体が痛いとき病気にかかっているとき季節の変わり目この3つのときは気をつけてください！詳しく説...

高齢者に限らず腰痛の方は多いですよね！今回は高齢者がなりやすい腰痛の説明と予防について説明しますまずは高齢者の腰痛と予防について説明します高齢者の腰痛高齢者のなりやすい腰痛変形性腰椎症腰部脊柱管狭窄症脊椎圧迫骨折この3つが高齢者に多い腰痛で...

寝たきりを防ぐために日常生活に取り入れて欲しいトレーニングをご紹介します！散歩階段昇降片足立ちこの3つで、寝たきりを予防することが出来ます！ではしっかりと説明していきますね！！散歩散歩って当たり前の様ですが、実はこれが一番大事です！散歩の効...

最近、筋力トレーニング（筋トレ）が流行っていますね！「貯筋が大事」老後のために20代・30代から貯筋をしよう言われています！！駅前などにはたくさんジムがあり、気軽に筋トレが出来る環境があります。最近は市町村などの公営の体育館にもウエイトトレ...

年を取っていくと、知らず知らずのうちに弱っていきますよね！何が弱るかと言えば、筋力・バランス・体力が弱るんです！私としては、筋力と体力はあればあるに越したことはないのですが筋力・体力よりバランス！！筋力があっても、ふらつくことが多いです。体...

ポイント 高齢者の食事で一番の注意点はむせ(誤嚥)です！結論から言うと飲食物が食道に入ったのを出すの動作が「むせる」です。これを起こさせないのが高齢者の食事中での注意点です。予防の仕方はむせにくい食事にする、むせにくい姿勢にする、口腔の体操...

楽な立ち上がり方について日々、皆さんのリハビリマッサージをしていると色んな悩みを聞きます！その中でよく言われるのが「立ち上がれない」や「立ち上がりにくい」、「立ち上がり時に痛い」とよく言われます。立ち上がり方にも簡単なコツがありますので、上...

片足でのバランスについて日々、往診で歩行困難の方に往診をしていますが、よく片足のバランスのトレーニングをします！なかなか、これが難しいですね♪簡単に出来ていれば、歩くのも上手いはずですね…難しくても転倒予防やADL向上のためには必要なので、...

今回は手指のストレッチの仕方やコツを詳しく説明しています！特に脳障害（脳梗塞・脳出血など）の方に有効なストレッチの仕方です